もうずいぶん前になるが
トライアスロンをしていた時
そのころは気にも留めなかったのだが
試合後、一気に自販機の飲料を飲んで
しばらくお腹がチャポンチャポン
していたことが何度かあった
今にして思えば、低浸透圧の
飲料ではなかったのだろう
浸透圧が体液と同じ「アイソトニック飲料」と
胃で吸収しないで、腸への移行が早く
水分をスピーディに吸収できる
「ハイポトニック飲料」とあるのも
知らなかった
というのも水分はほとんど
胃では吸収されないで小腸と
大腸によって吸収されるからだ
したがって激しい運動の最中には
飲料を選んで水分補給をしないと
効果的でないことがいえる
今更ながら また
学習しなおしている
詳しくは私のWebサイトへ